Muốn có một thân hình vạm vỡ cơ thể sản chắc đòi hỏi bạn phải tăng cơ bắp mình và loại bỏ những chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể nhưng làm thế nào bạn hãy cùng mình theo dõi bài viết nhá.
Tỷ lệ người Việt đang mắc cho mình chứng béo phì thừa cân theo đánh giá báo cáo Việt Nam đang là nước có tỷ lệ thừa cân béo phì cao cũng vì một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên như rượu, bia, thuốc lá và các yếu tố quan trọng từ bữa ăn và thời gian xáo trộn ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề sức khỏe cũng như vấn đề cân nặng sẽ ảnh hưởng.
Cách duy nhất hiện nay là bạn cần luyện tập loại bỏ những chất béo dư thừa ra bên ngoài cơ thể bằng cách luyện tập chăm chỉ ở các phòng tập sẽ giúp bạn loại bỏ các lớp mỡ thừa nhanh chóng nhưng điều đó thực sự khả quan khi mà có nhiều yếu tố ngăn cản bạn như thời tiết, sức khỏe và nhiều yếu tố khác bạn không có biện pháp để phòng ngừa sao như sử dụng thuoc để tang co giam mo và các thuc đon tang co bap sẽ giúp bạn hạn chế được các mỡ trong cơ thể sau đây mình sẽ chia sẽ đến các bạn một số thực đơn giúp giảm mỡ nhanh chóng và các loại thuốc.
Thực đơn tăng cơ bắp
Thực đơn 1
- 9h: một củ khoai nhỏ hoặc hai lát bánh mì đen + 200 g thịt + salad hoặc hoa quả
- 11h30: một túi sữa + hoa quả
- 13h: một củ khoai + 300 g thịt + rau
- 18h: 300 g thịt + rau + hoa quả
- 19h: sử dụng thuoc tang co giam mo groloid
- 21h: một túi sữa
- 23h: 100 g thịt
- 24h: một túi sữa
Thực đơn giàu protein it thành phần chất béo giúp giàu thành phần axit amin bạn sẽ loại bỏ những chất béo ra ngoài cơ thê tăng cơ bắp đem lại vóc dáng săn chắc nhanh chóng cho bạn
Thực đơn 2
- Bữa 1: 30 gram bột đậu + bánh mì + 2-3 quả trứng
- Bữa 2: 2 lòng trắng trứng + 2 quả chuối + 1 ly sữa
- Bữa 3: Cơm + 100-150 gram thịt heo + rau xanh + trái cây
- Bữa 4: 30 gram bột đậu
- Bữa 5: Trái cây + 30 gram bột đậu
- Bữa 6 (sau tập): 30 gram bột đậu + 100 gram thịt bò + bánh mì
- Bữa 7: Cơm + 100-150 gram thịt heo + rau xanh + trái cây
- Bữa 8 (trước khi ngủ): 30 gram bột đâu + 100 gram thịt + cơm
- Sau 30 phút : uống thuoc tang co giam mõ groloid
Thực đơn 3
7h: Phở hoặc bún + một ly sữa
- 9h: 200 g thịt bò + rau cải
- 11h: Ăn trưa bình thường
- 13h30: 300 g ức gà + trái cây
- 16h: 200 g cá ngừ hoặc cá thu + 100 g khoai luộc
- 18h30: Ăn tối bình thường
- 20h30: 100 g khoai luộc + năm quả trứng gà
*****Bạn đan xem bài viết phương pháp tăng cơ bắp giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng hy vọng sẽ giúp đỡ bạn trong sử dụng sản phẩm và thực đơn.
Thông tin thêm